Warum Entspannung oft scheitert
Wir alle streben danach, entspannt zu sein und mit Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.
Doch warum gelingt uns das oft nicht?
Die Antwort liegt teilweise in der Rolle unseres Verstandes. Obwohl er mit den besten Absichten handelt und uns schützen möchte, kann er unser Leben auch unnötig komplizieren. Wenn wir unseren Gedanken freien Lauf lassen, neigen sie dazu, sich in Sorgen zu verlieren. Sie kauen alte Situationen immer wieder durch, malen sich katastrophale Zukunftszenarien aus und kommentieren alles um uns herum, oft ohne Sinn und Zweck.
Das wirklich Ärgerliche daran ist, dass solche Gedanken uns vom gegenwärtigen Moment ablenken. Oft haben wir dann keinen klaren Blick dafür, wie es uns wirklich geht und was wir in dem Moment tatsächlich benötigen.
Das Dilemma mit den Führungsqualitäten
Wenn der falsche am Steuer sitzt
Hier wird deutlich, dass wir ein Kompetenzproblem haben. Unser Verstand glaubt fälschlicherweise, er sei der Boss unseres inneren Systems und verhält sich dementsprechend. Tatsächlich ist der Verstand jedoch ein Werkzeug – ein sehr mächtiges und großartiges Werkzeug, das, wenn richtig eingesetzt, unschlagbar ist. Doch als Führungskraft ist der Verstand eher ungeeignet.
Es wäre viel sinnvoller, die Führung deiner Intuition zu überlassen. Sie kann dich durch das Leben navigieren, viel effektiver als der Verstand. Das Problem ist nur, dass unsere Gedanken so laut sind, dass sie die zarte Stimme der Intuition ständig übertönen.
Du hast die Macht
Lenke deine Gedanken
Deshalb sind Yoga-Kurse und Meditationen hervorragende Methoden, um die Kontrolle über die eigene Führung zu übernehmen. Du bist mit deinem Bewusstsein der wahre Boss in deinem System! Das bedeutet, dass du die Richtung vorgibst. Du hast die Macht zu entscheiden, worauf sich deine Gedanken konzentrieren sollen.
Beginne damit, deinen inneren Beobachter zu schulen. Du kannst nichts verändern, solange du nicht einmal bemerkst, dass eine Veränderung überhaupt nötig ist. Nutze jede Gelegenheit, um deine Gedanken zu beobachten. Achte darauf, wohin sie dich führen und welche Gefühle sie in dir auslösen.
Zeige dann Führungsqualitäten! Du hast das Recht zu entscheiden, worüber du nachdenken möchtest. Du bestimmst den Fokus. Dein Verstand wird das anfangs vielleicht nicht akzeptieren und sich weiterhin wie der Boss aufspielen. Sei hier liebevoll, aber bestimmt. Führe deine Gedanken wieder zurück, wenn sie abschweifen. Du bestimmst den Fokus. Du entscheidest, worüber du nachdenkst und wie intensiv du das tust.
Nutze beim Yoga speziell deinen Körper als Anker. Richte deinen Fokus darauf und halte ihn dort. Mit der Zeit wird sich deine Wahrnehmung verfeinern, und du wirst auch die subtileren Prozesse in deinem Körper spüren können.
Wenn unsere Gedanken leiser werden, erhält unsere innere Weisheit mehr Raum. Deine Intuition, deine Körperweisheit und deine Seele werden fühlbarer. Das wird dein Leben nachhaltig verändern – das verspreche ich dir!
