Den größten Einfluss in unserem Leben haben unsere Glaubenssätze. Die einschränkende Sorte macht uns das Leben schwer und manövriert uns nur allzu gerne in Situation, die wir nicht mögen. Und das immer wieder! Nun, so haben wir uns programmiert und finden deshalb im Außen das vor, was wir im Inneren glauben.

Es ist Zeit, deine innere Landkarte anzupassen und für dich ein Leben mit mehr Wertschätzung und Leichtigkeit zu kreieren!

1. Identifikation

Hole deine Notizen aus Modul 1 her und schaue dir deine Glaubenssätze an. Wenn du einen einschränkenden Glaubenssatz gefunden hast, der den größten Einfluss auf dein jetziges Leben hat, dann widme dich im ersten Schritt nur diesem Glaubenssatz.

Denk ein paar Minuten über diesen Satz nach.
Frage dich, warum du diesen Glaubenssatz hast.
Woher kommt er?
Welche Erfahrungen oder Einflüsse haben ihn geprägt?

2. Analyse

Hier darfst du deinen Glaubenssatz hinterfragen.

Ergibt der jeweilige Satz im Hier und Jetzt für mich noch Sinn?
Dient er dazu, mein Leben einfacher zu machen?
Ist er geeignet, mich glücklich und zufrieden zu machen?
Empfinde ich dabei eher ein Gefühl der Enge oder eher ein Gefühl von Weite?

3. Umformulierung

Jetzt ist es Zeit, diesen Glaubenssatz loszulassen. Basierend auf deiner Analyse, entwickle einen neuen, ermächtigenden Glaubenssatz, der den alten ersetzt.

Achtung!

Gehe langsam dabei vor. Wenn du zum Beispiel folgenden Glaubenssatz identifiziert hast: Ich bin nichts wert (Au, das ist ein ganz gemeiner Glaubenssatz, den leider ganz viele von uns in sich tragen).

Und du diesen bestärkend umformulierst in „Ich bin ein wertvoller Mensch“, dann könnte es sein, dass du den Satz zwar aufgeschrieben hast, aber dein Inneres den ablehnt. (Von Innen kommt dann sowas hoch wie: das glaubst du jawohl selbst nicht).

Dann braucht es einen Zwischenschritt. Ein veränderter Glaubenssatz könnte dann lauten: Ich fühle mich jeden Tag etwas wertvoller!

Ganz wichtig dabei, spüre in dich hinein.

Erzeugt der neue Glaubenssatz einen Widerstand -> schwäche ihn ab!
Fühlst du keine Reaktion auf den neuen Glaubenssatz -> finde andere Worte!
Gehst du in Resonanz mit dem neuen Satz und es kribbelt dabei -> Bingo!

Dein neuer Satz darf:

Positiv formuliert sein. Nichts Vermeidendes wählen, nur bekräftigendes. Statt "Ich will nicht scheitern" wähle besser: "Ich bin erfolgreich in allem, was ich anpacke."
In der Gegenwartsform schreiben. Als wäre alles bereits da. Das verstärkt das Gefühl der Erreichbarkeit.
Persönlich und spezifisch sein. Keine allgemeinen Floskeln, die gut klingen aber rein gar nichts mit dir zu tun haben. Je genauer und persönlicher dein Glaubenssatz, desto stärker ist auch seine Wirkung.
Einfach und klar. Bitte keine komplexen Aussagen, die dein halbes Leben einschließen, beschrieben in einen unglaublich langen Schachtelsatz, der zwar alles Wichtige beinhaltet, aber leider völlig unleserlich ist und damit seine Wirkung auch nicht, auf den Punkt genau, entwickeln kann. (Phu, was für ein Satz. Du weißt schon, was ich meine ….. Dein Unterbewusstsein weiß es nicht. Sei klar und deutlich!)
Ermächtigend und inspirierend: wähle Worte, die dich motivieren und stärken. Der Glaubenssatz soll dich inspirieren und dir das Gefühl der Möglichkeit und des Erfolgs vermitteln.

4. Verankerung

Visualisiere den Glaubenssatz, indem du dir vorstellst, wie dein Leben aussieht, wenn du nach diesem neuen Glaubenssatz handelst. Wie fühlst du dich? Was tust du anders? Lasse ein wunderbares Kopfkino in dir laufen.

Zusätzlich dazu, schreibst du deinen neuen Glaubenssatz auf mehrere kleinen Zettel und platziere sie an Orten, wo du sie täglich siehst (z.B. am Spiegel, am Schreibtisch, im Portemonnaie).

Beginne jeden Tag, indem du deinen neuen Glaubenssatz laut aussprichst. Führe diese Praxis mindestens 30 Tage lang durch, um den neuen Glaubenssatz tief in deinem Bewusstsein zu verankern.

Überlege dir rund um deinen neuen Glaubenssatz auch Worte und Sätze, die das neue Gefühl am besten beschreiben. Diese Worte und Sätze darfst du ebenfalls in deinen Wortschatz einladen. Ab jetzt sind das die Dinge, die du zu dir selbst sagen darfst!

Fühlt sich der neue Glaubenssatz vertraut an? Dann ist es an der Zeit, den Satz evtl. noch bestärkender zu formulieren oder mit einem anderen Glaubenssatz auf die gleiche Weise vorzugehen.

Überzeugungen wandeln: Glaubenssätze neu gestalten

Du musst eingeloggt sein, um diesen Bereich zu sehen

Standortbestimmung

Vision - gestalte deine Zukunft

Let's do: von der Vision zur Wirklichkeit